KATJA LAU
PSYKOTERAPEUT & YOGALÆRER
Senfølger af en opvækst med alkohol- og/eller stofmisbrug
At vokse op med alkohol eller stoffer i familien kan efterlade dybe spor – og nogle gange mærker vi dem først som voksne. Du kan måske opleve en indre uro og en stor opmærksomhed på, hvad andre tænker om dig, som gør det svært at hvile i dig selv. Det kan også være du oplever skam, skyld, udfordringer i nære relationer eller problemer med nærhed og grænser. Måske føler du, at du ikke helt kan være dig selv i dine relationer og holder tilbage med at sige højt hvordan du har det. Her kan terapi være en vej frem til at skabe større forståelse, selvindsigt og forandring i dit liv.
Hvordan din opvækst stadig kan påvirke dig
Overlevelsesstrategier fra barndommen kan fortsat påvirke dine relationer og dit selvværd, og du kan opleve, at det kan være svært at mærke dine egne behov, sætte tydelige grænser og føle dig tryg i nære relationer. Måske oplever du, at du ofte tager for meget ansvar eller føler en grundlæggende uro i dine relationer. Det kan også vise sig som en indre kritiker, der aldrig holder fri eller en evig fornemmelse af at du skal præstere for at være god nok.
Det kan være du kan genkende en eller flere af disse:
-
Grænser - siger ja selvom du mener nej.
-
Føler dig ansvarlig for andres trivsel og nemt tager rollen som den 'stærke', 'hjælperen' eller 'ordneren'.
-
Kæmper med en indre kritiker, der stiller (for) høje krav til dig selv.
-
Oplever uro og utryghed i relationer - særligt i kærlighedsrelationer - bl.a. fordi du oplever en frygt for at blive forladt, svigtet eller gjort forkert .
-
Kan have svært ved at mærke, hvad du selv har brug for og lyst til fordi du er/har været vant til at aflæse og tilpasse dig andres behov.
-
Oplever ensomhed - også selvom du har mennesker omkring dig
Hos mig vil du opleve en kombination af samtale og kropsbevidsthed, så du kan mærke, undersøge og forstå dine behov, styrke din evne til at sætte sunde grænser, regulere nervesystemet og skabe (større) ro og balance i dit liv.
Tydelighed og transparens vægter jeg meget højt i vores samtaler. At være vokset op med en afhængighed tæt på kan betyde, at du har skulle gætte dig frem til, hvad der foregik, at misbruget blev gemt væk eller tysset ned. Måske fornemmede du, at noget var off og utydeligt i kontakten med dine nære relationer - måske fik du ligefrem at vide, at det var dig, der var forkert på den. Når vi møder os selv og hinanden åbent og ærligt, skabes trygge rammer, hvor du kan øve dig på og lære at forstå dine reaktioner, mærke dine behov og handle ud fra dem.
Det er aldrig for sent at (gen)skabe kontakt til dig selv og stå tydeligere i dit eget liv.
Mulige temaer vi kan arbejde med i terapien:
-
Mærke og forstå dine egne behov
-
Styrke din evne til at sætte sunde grænser
-
Regulere nervesystemet og mindske indre uro
-
Skabe større ro og balance i dit liv
-
Bryde gamle mønstre, der ikke længere tjener dig
-
Skabe relationer, der føles trygge og støttende, og hvor du kan være dig selv
Du er velkommen hos mig lige som du er med det der fylder hos dig.
Book en tid via kontaktformularen eller skriv en mail til mig: katjalau@protonmail.com.
For priser og praktisk info læs mere under fanen 'Terapi'.